Hábitos para entrenar el bienestar emocional (II)

06 Mayo 2020 - Emociones
Hábitos para entrenar el bienestar emocional (II)

¿La gestión de tus relaciones interpersonales te acerca o te aleja de los demás? ¿Eres capaz de relativizar lo que te sucede? ¿De qué forma eres consciente de tu entorno?

Después de la primera parte, continuamos con más hábitos que puedes adquirir para desarrollar tu bienestar emocional.

Respeta tu descanso y tu espacio

El tiempo de acción de calidad comienza con un tiempo de “inacción” de calidad. Guardar algunas horas al día desconectados del mundo, centrados únicamente en nosotros es el mejor regalo que podemos hacer a las personas que nos rodean. Cuando nos volcamos hacia el exterior es muy habitual que surjan comportamientos controladores o de sacrificio. Todos necesitamos aprender a escucharnos, y este es un hábito que solo se puede enseñar con el ejemplo. Los tiempos de sueño y ocio son uno de los secretos fundamentales para tener espacios de trabajo eficaces, creativos y productivos.

 

Entrena tu curiosidad

Imagina que viajas a un lugar desconocido, seguramente cuando pasees por sus calles estás pendiente de cada detalle, miras con curiosidad y atención cada recoveco, mucho más que cuando estás en tu barrio o ciudad. Aprender a analizar y ver con una perspectiva nueva lo cotidiano es una forma genial de desarrollar nuestra conciencia. Puedes imaginar que eres una persona de hace 5 siglos que acaba de llegar a esta realidad ¿qué te sorprendería?.

 
Aprende a reirte y a jugar

Hay una parte innata en el ser humano que se alimenta del juego y la risa. Cuando todo lo que hacemos es “importante” y “formal” perdemos la perspectiva y sobredimensionamos hasta el hecho más insignificante. Jugar es una forma de aprender a flexibilizar nuestra mente y estimular nuestra parte creativa. Decía el escritor Oliver wendell que “los hombres no dejar de jugar porque envejecen, sino que envejecen, porque dejar de jugar”, el juego desenfadado y la risa son formas de gestionar nuestro ego y nuestras emociones.

 

Recuerda que nuestro presente siempre es el momento perfecto para descubrir nuestros recursos internos, dejar de cubrir nuestras necesidades con la rutina y transformar nuestros miedos en herramientas de cambio.


“No hay mayor fuerza de cambio que las personas inspiradas en vivir una vida mejor”

Steve Maraboli

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