Ante las diversas situaciones de nuestra vida tendemos a reaccionar, una y otra vez, de la misma manera, aunque en muchas ocasiones no nos demos cuenta. Esto se debe a los patrones perceptivos que adoptamos desde pequeños.
Reaccionamos automáticamente, a menudo de forma difícil de cambiar, debido a cómo interpretamos lo que sucede y cómo nos percibimos a nosotros mismos. Este juicio está profundamente influenciado por nuestras experiencias de la infancia.
En este artículo veremos cómo identificar los patrones inconscientes que nos limitan y qué beneficios puede aportar hacerlo.
Qué es un patrón perceptivo
Un patrón perceptivo es una configuración recurrente de percepciones y reacciones que se repite ante situaciones similares en nuestra vida. Estos patrones se forman desde experiencias tempranas y pueden influir en cómo interpretamos y respondemos a eventos actuales. En ocasiones, estos patrones se transmiten emocionalmente a través de generaciones y constituyen un marco inconsciente desde el cual vemos y afrontamos diferentes circunstancias.
El patrón perceptivo es un conjunto de características que rodean una experiencia concreta y que se repiten cuando nos enfrentamos a situaciones similares. Podemos considerarlo como un «guion» que, de manera inconsciente, seguimos una y otra vez ante circunstancias parecidas, reflejando la forma en que nuestra mente organiza la experiencia y cómo interpretamos aquello que nos sucede.patrón perceptivo es un conjunto de características que rodean una experiencia concreta y que se repiten cuando nos encontramos en situaciones parecidas. Podemos verlo como una especie de «guión» que seguimos, una y otra vez, cuando nos enfrentamos a situaciones similares.
Lo que experimentamos de niños en casa, lo que nos duele o nos hace felices, queda impreso en lo profundo de nuestra mente como patrón (o patrones, porque vamos generando múltiples formas de ver y afrontar distintas situaciones de la vida). Incluso podemos recibirlo comoherencias emocionalesde lo que han vivido nuestros padres y familiares.
Este «engrama», tal como se reconoce en disciplinas que estudian la mente y el comportamiento, se manifiesta en patrones de conducta que facilitan nuestra adaptación al sistema familiar en el que crecemos, condicionando la forma en que percibimos y respondemos a las experiencias de la vida.
La valiosa información que nos ofrecen los engramas
El término engrama fue introducido por primera vez por el neurocientífico Richard Semon a principios del siglo XX.Describe la idea de que los recuerdos están físicamente grabados en el cerebro en forma de huellas o impresiones.
Con esa fuerza, pero de manera inconsciente, los engramas direccionan gran parte de los comportamientos y sustentan el patrón perceptivo. Este condicionamiento inconsciente nos hace seguir reaccionando de la misma manera, aún en circunstancias que parecen muy distintas.
Ejemplo de cómo el patrón perceptivo influye en nuestra vida
Puede tratarse del caso de una persona que durante su infancia experimentó críticas constantes y severas de su padre. Cada vez que realizaba alguna tarea, como un proyecto escolar, él le decía que no cumplía sus expectativas. Esta invalidación generó un fuerte impacto emocional, configurando un patrón perceptivo en su mente que vinculaba el esfuerzo con la frustración.
Este patrón incluye elementos como la figura de autoridad, la voz del padre, las palabras exactas que le decía y cómo le miraba, e incluso elementos como su escritorio y la silla que la ubicaban en una posición por debajo del padre.
En la edad adulta, este patrón perceptivo puede activarse de diversas maneras en contextos y con elementos similares. Por ejemplo, podría experimentar un alto nivel de estrés ante desafíos laborales o académicos, aunque tenga las habilidades para afrontarlos. Además, podría evitar tomar riesgos o perseguir sus sueños por miedo al fracaso o al juicio del jefe, del profesor, del entrenador, etc.
Este condicionamiento arraigado en la infancia continuará influyendo de forma inconsciente en sus pensamientos y creencias —”Voy a hacer el ridículo”, “No estoy a la altura”—, emociones y sentimientos —miedo, frustración, etc.— y comportamientos como no asumir nuevos retos, evitar exponerse, etc.
Esta distorsión en su forma de percibir diversas situaciones está provocada por las “gafas invisibles” de su patrón perceptivo. Y le seguirá generando un conflicto interno, obstaculizando su capacidad para evolucionar, hasta que tome conciencia de su funcionamiento interno y de dónde se originó.
El patrón perceptivo muestra el sesgo a superar
Inspirándonos en el ejemplo anterior, cada vez que sintamos miedo ante un nuevo reto o proyecto, podemos comprender que nuestra percepción del conflicto está en nuestra visión subjetiva y no en los demás o en los hechos que experimentamos.nuestra percepción del conflicto está en nuestra visión subjetiva y no en los demás o en los hechos que experimentamos.
De ahí proviene el verdadero crecimiento personal, demirar hacia nuestro interiorsin sentirnos culpablesya que hemos actuado con la información y el entendimiento de los que disponíamos.
«Lo que parece una reacción a alguna circunstancia presente es, en realidad, una reviviscencia de una experiencia emocional pasada.»
Gabor Maté
Nuestras emociones son como señales en la carretera
La emoci n es un factor relevante para identificar el patr n perceptivo, puesto que nos muestra qu nos impacta en momentos de conflicto, seg n nuestra memoria emocional.patrón perceptivo puesto que nos muestra qué nos impacta en momentos de conflicto, según nuestra memoria emocional.
Nuestra mente registra el eventoque nos provocó cierta emocióny lo relaciona con otros eventos anteriores en los que experimentamos sensaciones similares.Por eso, cada persona puede recordar de manera distinta una misma experiencia.
Cómo identificar nuestros patrones perceptivos
Cuando comparamos diferentes escenas de dificultad o de bloqueo, podemos observar lo que se expresa simbólicamente en cada una. Sensaciones físicas, pensamientos o emociones, así como nuestra forma de interpretarlo, nos van dando pistas del patrón perceptivo oculto que se relaciona con nuestro sistema familiar.observar lo que se expresa simbólicamente en cada una. Sensaciones físicas, pensamientos o emociones, así como nuestra forma de interpretarlo, nos van dando pistas del patrón perceptivo oculto.
Lo que a priori parecían comportamientos totalmente desconectados entre sí, ahora se perciben como diferentes expresiones de un mismo conflicto emocional. Y, una vez puesto al descubierto, podemos transformarlo.
La emoci n es el veh culo por el cual, durante el proceso de indagaci n, podemos enlazar los elementos repetitivos. Hacerlo nos proporcionar la capacidad de reinterpretar el suceso desde otra conciencia, lo que modifica c mo nos sentimos en el presente.
Develar el patrón perceptivo nos permite avanzar hacia el cambio al comprender que, detrás de la diversidad de formas que adoptan nuestros problemas, existe un orden vinculado a nuestro sistema familiar. Al tomar conciencia de ello, podemos reconocer nuestro papel en cómo se fueron configurando esos patrones. De esta forma, pasamos de una percepción separada de nuestro entorno a una conciencia de unidad. En lugar de alejarnos de nuestros problemas, evidenciamos nuestra íntima conexión con lo que sucede en nuestro mundo, abriendo nuevas posibilidades para transformar nuestra experiencia.
Detectar nuestros patrones inconscientes nos ayuda a comprender que, debajo de la diversidad de formas que pueden tomar nuestros problemas, existen influencias relacionadas con nuestro sistema familiar. Al hacerlos conscientes, podemos reconocer nuestro papel en la configuración de estos patrones sin considerarlos determinantes.Al hacerlo consciente podremos ver nuestro papel en cómo los fuimos configurando.
De esta manera, transitamos de una conciencia dual, que nos hace sentir separados de nuestro entorno, hacia una conciencia de unidad.Al asumir la responsabilidad de nuestros conflictos, evidenciamos nuestra íntima conexión con lo que acontece en nuestro mundo externo.
Lo que estaba oculto sale a la luz
Al hacer este ejercicio irá brotando la información que guardábamos en nuestro inconsciente y que intentaba manifestarse. Y donde antes nos angustiábamos porque no dejábamos de repetir los mismos conflictos, se nos abre un nuevo mundo de posibilidades creando nuevas conexiones neuronales.
A partir de nuestro conflicto se inicia el camino revelador que nos lleva a tomar conciencia de nuestras creencias, herencias emocionales y comportamientos que limitan nuestra autenticidad.
“Acusar a otros es ignorancia, a uno mismo es entenderse. No acusar a otros ni a sí, esa es la verdadera sabiduría.“
Epicteto
Transformar el prisma desde donde vemos la vida
En nuestro proceso de evolución personal, el patrón perceptivo, lejos de ser una cadena que nos limita a ciertos comportamientos, es una valiosa herramienta para conocernos mejor y facilitar cambios conscientes.
Detectarlo nos guiará a transcender las fronteras, divisiones y resistencias que construimos inconscientemente y que nos separan de nuestra verdadera esencia. y que nos separan de nuestra verdadera esencia.
Aunque en ocasiones pueda parecer un camino sin fin, es posible avanzar hacia un estado de equilibrio y serenidad interior.
De sentirnos impotentes, podremos dar un paso hacia la acción..
Si quieres seguir profundizando sobre este tema, puedes acceder a este material en nuestro canal de Spotify y de Youtube:
En este podcast, Enric Corbera habla de cómo transformar las circunstancias que vivíamos con sufrimiento en oportunidades de crecimiento personal.
En esa conferencia, Enric y David Corbera hablan del poder de la autoindagación para dejar de aferrarnos a nuestras verdades y conseguir un estado de coherencia emocional.
