La agorafobia y el miedo social aumentaron tras el confinamiento por la pandemia. Se hace necesario entenderlos para afrontarlos y superar la necesidad de aislamiento.
¿Has experimentado miedo de volver a estar rodeado de mucha gente? ¿Tu necesidad de evitar los espacios cerrados y concurridos afectó tus formas de relacionarte?
En este artículo exploramos maneras de gestionar algunas dinámicas sociales que antes experimentábamos sin mayor preocupación, que nos permitan recuperar formas de relacionarnos y calidad de vida.
Cuál es la diferencia entre miedo social y agorafobia
Los miedos y las fobias producen respuestas fisiológicas similares como taquicardia, hiperventilación, entre otros, aunque existe una diferencia significativa entre ambos.
Qué es el miedo social
El miedo es una de las emociones básicas y se genera en la parte más primitiva de nuestro cerebro: el sistema límbico.
Actúa como una respuesta instintiva de supervivencia, pero si es excesivo y no se gestiona adecuadamente, puede ser perjudicial.
Cuando se trata de un miedo social, o trastorno de ansiedad social, hablamos de un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Esto puede afectar las actividades diarias e incluso la capacidad de establecer nuevas relaciones y conservarlas.
Miedo social entre los jóvenes
El periódico The NY Times publicó un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos que dice que “entre el 9% y el 10% de los jóvenes y adolescentes estadounidenses padecen ansiedad o miedo social”.
El informe ratifica que esta situación se agudizó tras el aislamiento impuesto por la pandemia.
Qué significa agorafobia
La definición etimológica de agorafobia viene del griego “agora” = plaza pública y “phobos” = miedo. Por lo que podríamos decir que es el miedo a estar en espacios abiertos.
Sin embargo, desde la psicología se profundiza este concepto como miedo desproporcionado, irracional y fuera del control voluntario a situaciones en las que la persona se siente indefensa y, además, cree que no puede huir o recibir ayuda inmediata. El miedo la lleva a evitar esas situaciones temidas.
Por ejemplo, aglomeraciones de gente, transporte público, sitios cerrados o aislados, entre otros. Allí la persona con agorafobia percibe que está lejos de los lugares donde se siente protegida.
Miedo social y Bioneuroemoción
Desde la Bioneuroemoción entendemos que, cuando aparece un miedo persistente ante un evento o situación que no supone un peligro real, estamos antela manifestación de una información inconsciente que tiene un sentido para nosotros.
Por eso, en vez de rechazar esta emoci f3n, la propuesta es descubrir el origen del miedo para comprender el mensaje que nos trae, por lo que podemos preguntarnos:
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