La familia es nuestro sistema de origen, nuestro primer grupo de pertenencia ¿Qué sucede cuando comenzamos a ser más independientes y cuestionamos algunas creencias familiares para vivir más a nuestra manera?
Abrir nuestras alas puede doler si lo vivimos con culpa. ¿Sentimos que somos desleales o lo hacemos con la tranquilidad de estar ejerciendo nuestra libertad?
La energía de la familia
El grupo familiar funciona como un sistema en el que cada miembro se comporta según reglas que le aportan identidad, unidad y estabilidad. Podemos hacerlo conscientemente o sin darnos cuenta.aportan identidad, unidad y estabilidad. Podemos hacerlo conscientemente o sin darnos cuenta.
Según cómo sus vínculos y valores influyen en nuestra vida, podemos distinguir dos tipos de familias: la centrípeta, que prioriza la unidad familiar a menudo a expensas de la autonomía individual, y la centrífuga, caracterizada por una menor estructura y comunicación emocional. Ambas dinámicas, si se llevan a extremos, pueden generar dificultades en la familia que algunos autores denominan familias disfuncionales.familias: la centrípeta y la centrífuga. En cualquier caso, si sus dinámicas llegan a extremos, podrían considerarse familias disfuncionales.
El impacto del ambiente familiar
La familia familia centrípeta prioriza la unidad y cohesión del grupo familiarsobre la autonomía individual de cada miembro, lo que puede limitar el desarrollo personaly el ejercicio de su autonomía. Esta dinámica puede generar tensiones y dificultades en la expresión individual.
En tanto, la familia centrífuga representa un movimiento hacia el exterior: se caracteriza por cierta falta de estructura y menor comunicación emocional.comunicación emocional. Alguno de sus miembros puede sentirse no querido o incluso expulsado.
La creencia de que diferenciarnos puede generar un desorden perjudicial nos impide comprender que estamos actuando tanto a nuestro favor como al del propio sistema familiar.diferenciarnos puede generar un desorden perjudicial nos impide comprender que estamos actuando tanto a nuestro favor como el del propio sistema familiar.
¿Te animas a desafiar la estructura de tu clan?
Habitualmente creemos que nuestra libertad individual va en contra de la estabilidad familiar.y las familias disfuncionales se esfuerzan pormantenerel status quo en lugar deapoyarnos.
¿Por qué esta resistencia? Porque implica cambios que pueden desestabilizar la estructura.
Dentro del sistema familiar suelen establecerse roles claros, como el del proveedor económico o quien se encarga del cuidado de padres y hermanos/as. Cuando uno de sus miembros realiza un cambio significativo, se genera un movimiento que implica la necesidad de una reestructuración en esa dinámica familiar.
Y eso puede ser desafiante para todos. ¿Qué estás dispuesto a hacer tú?
Cómo saber si nuestra familia es disfuncional
El uso excesivo del término «nosotros» dentro de una familia puede ser un indicio de desequilibrios en el sistema familiar.
Murray Bowen, pionero en terapia sistémica familiar, observó que en ciertas familias con una mayor prevalencia de dificultades emocionales y mentales suelen evidenciar una menor diferenciación entre sus miembros.Estas situaciones pueden manifestarse con síntomas emocionales complejos y variados, en los cuales se evidencia una baja diferenciación individual dentro del sistema familiar.
La falta de singularidad dentro de ella muestra una necesidad exagerada de mantener la cercanía entre sus integrantes. Sus relaciones suelen basarse más en el deber que en el cariño genuino. la cercanía entre sus integrantes. Sus relaciones suelen basarse más en el deber que en el cariño genuino.
Algunos efectos de la restricción familiar
Cuando bloqueamos nuestros deseos personales, es útil revisar si estamos priorizando las necesidades de la familia por encima de las nuestras propias.
Por otra parte, cuando en una familia no se respeta la individualidad de cada miembro, es posible que papá o mamá busquen su realización personal a través de su hijo o hija.
Esto se puede notar en que definen su identidad únicamente por su rol de madre o padre. Y así, en lugar de fomentar la autonomía de su hijo/a, intentan dirigirle la vida.
“El vínculo que te une a tu verdadera familia no es el de la sangre, sino el del respeto y la alegría que tú sientes por las vidas de ellos y ellos por la tuya.”
Richard Bach
Un falso dilema: fidelidad vs diferenciación
La lealtad es un valor fundamental para la cohesión familiar porque asegura nuestra supervivencia y nos vincula a un grupo social. porque asegura nuestra supervivencia y nos vincula a un grupo social.
Ahora bien, las lealtades familiares pueden plantear una disyuntiva: en algunos casos pueden fortalecer y potenciar, mientras que en otros podrían limitar.nos limitan?
Nos puede resultar muy difícil liberarnos del peso de las obligaciones familiares cuando estas superan nuestros propios deseos individuales.el peso de las obligaciones familiares cuando estas superan nuestros propios deseos individuales.
Hacer un camino diferente es positivo tanto para nosotros como para nuestro entorno. Sin embargo, debido a lo incómodo que puede resultar y a la creencia persistente de que estamos haciendo algo incorrecto, podemos llegar a sentir que vamos en contra de nuestra familia., podemos creer que estamos yendo en contra de nuestra familia.
Reconocer y dar lugar a nuestra propia pulsión
Diferenciarnos implica reconocer y expresar todo nuestro mundo emocional y ser auténticos, tanto con nuestros familiares como con los demás. Significa, también, aceptarnos a nosotros y a los otros tal como somos.
Es esencial que cada uno tenga su propia voz y no se dé por sentado que cada opinión es compartida por todos. Hablar en nombre de otro, incluso de la propia familia, puede implicar avasallar el fuero íntimo de otra persona y generar conflictos.
Ir tras lo que nos emociona
A medida que crecemos, experimentamos impulsos emocionales que nos incentivan a explorar el mundo. Buscamos experiencias en diferentes ámbitos de la vida, como relaciones, trabajos, viajes, etc.
Este estímulo nos empuja a ir más allá de lo que ocurre en nuestro círculo familiar. Así, se van ampliando nuestros horizontes mentales y nuestra percepción de la vida.
Al inicio de este proceso es natural que surjan temores que puedan frenarnos. Pero el riesgo es quedarnos atrapados en la seguridad de lo conocido.
Por lo tanto, si bien es valioso contar con el respaldo de nuestra familia, no es imprescindible para permitirnos la libertad de experimentar la vida que deseamos.
La armonía entre el impulso familiar y el individual
La idea de sentirnos constantemente felices dentro la familia es utópica. Incentivar la libertad y el apoyo entre cada miembro y una comunicación abierta, permitirá que cada uno desarrolle su individualidad.
Observar nuestra familia y sus dinámicas, el posicionamiento de cada miembro (sobre todo el nuestro), nos dará pistas sobre cuáles son los excesos o las carencias que experimentamos.
Si observamos que nuestra familia no se transforma, no intentemos cambiarla. Tal vez generemos violencia y, además, estaremos repitiendo el patrón que tanto le criticamos.
Nuestra única responsabilidad es cambiarnos a nosotros mismos.
Darle lugar a nuestra autonomía emocional conlleva momentos de estrés y enfrentarnos al miedo. Eso no es fácil de transitar, pero será esencial mantener nuestra coherencia interna y avanzar en la búsqueda de nuestra identidad.
La mejor manera de honrar a nuestra familia es agradeciendo sus raíces como base desde la cual desplegamos las alas para recorrer nuestro propio camino.
Si quieres seguir profundizando sobre este tema, puedes acceder a este material en nuestro canal de Spotify y de Youtube:
En este podcast, Enric Corbera ofrece algunas claves para identificar e integrar aspectos de la sombra familiar. Comprender ese lado oscuro puede aportar la claridad necesaria para afrontar dificultades y favorecer el desarrollo personal.
En este vídeo, David Corbera presenta una aproximación para identificar y explorar las influencias familiares que pueden condicionar nuestra experiencia y limitarnos, con el fin de facilitar el proceso de elección personal sobre quiénes queremos ser, siempre considerando que esto forma parte de un proceso individual y no de una interpretación universal o definitiva.
