Autor: Monica Contenidos

Qué son los “guardianes del umbral” y cómo nos pueden abrir la puerta a una nueva libertad

Dentro de cada uno de nosotros habita un héroe interior. Una fuerza poderosa que impulsa nuestro desarrollo personal y nos confiere la valentía para enfrentar cualquier desafío que se presente en nuestra vida. Sin embargo, cuando nos atrevemos a ser una versión diferente de lo que éramos hasta el momento, aparecen los guardianes del umbral. ¿Cómo enfrentar los miedos, los mandatos y los “consejos” que pueden frenar nuestra decisión de vivir como realmente queremos?   Cruzar el umbral es aceptar el desafío de vivir una vida diferente Los cuentos suelen comenzar presentando al...

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Nuestro niño interior: qué lecciones y oportunidades nos trae para el futuro

El «niño interior» es una idea que nos invita a sanar las heridas del pasado para forjar un presente y un futuro más plenos.  A medida que crecemos y nos hacemos adultos, en nuestro interior permanece ese niño, esa niña que fuimos. Olvidar esta realidad nos impide atender las heridas pasadas y recuperar los dones que residen en esa parte fundamental de nosotros mismos. Aunque algunas personas creen no recordar su infancia, el inconsciente guarda cada experiencia vivida. Por tanto, reconocer y abrazar a ese niño interior puede ser una poderosa herramienta para la transformación personal....

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Cuáles son las diferencias entre un acompañante en Bioneuroemoción y un terapeuta

Es frecuente que los términos “terapeuta emocional” y ”acompañante en Bioneuroemoción” sean confundidos, probablemente porque ambas figuras comparten el interés de acercar a las personas al bienestar emocional. Sin embargo, su ámbito de aplicación y sus formas de intervención son distintos.   Perspectivas de bienestar: ámbitos sanitario y psicosocial El ámbito de la Bioneuroemoción difiere de la terapia y la psicoterapia, que generalmente se clasifican como acciones sanitarias aplicadas a la prevención, tratamiento o rehabilitación de trastornos. La Bioneuroemoción se ubica en la...

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¿Pueden las emociones “negativas” contribuir a la mejora de nuestra salud?

¿Hasta qué punto nuestras emociones pueden influir en nuestro estado de salud? Según la OMS, la salud es un equilibrio entre el bienestar físico, mental y social. Lo curioso es que nuestras emociones tienen una fuerte incidencia justamente en estos tres pilares. En este artículo exploraremos cómo el desarrollo de un sólido equilibrio emocional colabora con el bienestar físico.   Anatomía de las emociones En esencia, una emoción es un impulso para la acción. Es la energía que nos incita a actuar y nos permite expresarnos. Se manifiesta primero en el cuerpo y luego le atribuimos un...

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La paz como elección: estar en armonía más allá del conflicto social

Para que te sientas en paz ¿hasta qué punto necesitas que los demás cambien o sean como tú quieres? ¿Discutes con la intención de que admitan que tienes razón? ¿A qué situaciones o personas responsabilizas por tu malestar o tu bienestar? Estas preguntas son el umbral de nuestra reflexión sobre cómo nuestras creencias y juicios influyen directamente en los conflictos que experimentamos en nuestro entorno y los que surgen en el mundo que compartimos. En este artículo, te invitamos a explorar la crucial importancia de cultivar nuestra paz interior. Descubriremos la necesidad de incluir, en...

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Transición a ser adulto: soltar cargas del pasado para forjar un futuro propio

El paso a ser adulto es una travesía de autodescubrimiento y madurez emocional que nos lleva a crear nuestra propia identidad diferenciada. De pequeños generamos maneras de actuar que nos ayudan a sobrevivir y ser aceptados por nuestro entorno. Cuando crecemos seguimos manteniendo esas conductas de forma inconsciente, pero ¿somos realmente adultos emocionales? Desde el punto de partida de la aceptación, nuestro objetivo es liberarnos de las cargas del pasado, desentrañar el potencial que yace en nosotros y, lo más importante, construir la vida que merecemos. Este artículo es una invitación...

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Por qué cuesta tanto dejar ir: de la resistencia a la transformación personal

Dejar ir es aceptación, es darnos cuenta de que no sabemos qué es lo mejor para nosotros. Pero, ¿quién no ha experimentado alguna vez el aferrarse -sin éxito- al deseo de que algo suceda de cierto modo? Cuando el anhelo es tan fuerte, parece convertirse en un freno. Soltar el control nos enfrenta al miedo a manifestar nuestro poder interior. Veamos qué nos impide ver el potencial del que ya disponemos para liberarnos y conocernos a un nivel más profundo.   Dejar ir es algo más que soltar El concepto “dejar ir” suena muchas veces a utopía. Creemos que podemos conseguirlo con voluntad y...

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¿Puede la coherencia ser incoherente?

La coherencia es la conexión entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Pero ¿vivir de acuerdo con nuestras creencias y patrones inconscientes significa que estamos siendo auténticos? A veces actuamos de forma coherente con nuestros miedos, creencias y aprendizajes. Y sin darnos cuenta, desde nuestro ego construimos argumentos que justifican decisiones que nos limitan y mantienen en una zona de confort. Entonces, ¿puede la coherencia ser incoherente? Descubrirlo implica cuestionar nuestras propias historias y reconocer si elegimos desde la autenticidad o desde una antigua narrativa...

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Responsabilidad afectiva: la clave para vivir con libertad emocional

Responsabilidad y libertad. Cuando oímos esas palabras es inevitable pensar en cuál viene primero o si vienen juntas. ¿Es la libertad la que origina una responsabilidad, o es que somos libres cuando aceptamos que está en nosotros la responsabilidad de vivir la vida que queremos? ¡Descubre el poder que te da ser responsable de ti mismo/a!   ¿Qué es la responsabilidad afectiva? Es hacernos cargo de nuestros estados emocionales y de nuestros actos, teniendo en consideración el impacto emocional que provocamos en los demás y en nosotros mismos. Esto implica tener el coraje de expresar lo...

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La paradoja de la comparación: mirar hacia fuera es clave para vernos

La comparación con los demás juega un papel fundamental en la construcción de nuestra identidad y autoestima. No obstante, en ciertas ocasiones compararse, en lugar de ser beneficioso puede convertirse en una fuente de frustración. Entonces, ¿por qué lo hacemos incluso cuando no nos beneficia? La respuesta implica comprender que la manera en que vemos a los demás habla más de nosotros mismos que de ellos. En este artículo te invitamos a explorar cómo puedes aprovechar la información sobre tí mismo que te ofrece la comparación con los demás. Te presentamos una nueva manera de relacionarte...

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Relaciones: cuando nos une la necesidad en lugar del amor

Las relaciones nos invitan a vivir un proceso de alquimia constante. Gracias a ellas podemos transformar las heridas en dones y despertar la compasión y el verdadero amor en nuestros corazones. ¿Te has preguntado desde dónde te relacionas con tus seres queridos o qué intención tienes cuando generas un vínculo con alguien? ¿Reconoces qué miedos enfrentas cuando tus relaciones cambian o terminan? Desde el instante en que venimos al mundo, los humanos somos seres sociables por naturaleza. A lo largo de nuestra vida vamos tejiendo un intrincado tapiz de relaciones, de vínculos emocionales....

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Bienestar emocional: ¿pueden nuestros hábitos moldear nuestro equilibrio interno?

En un mundo en constante transformación y repleto de desafíos, se vuelve crucial priorizar el bienestar emocional para afrontar con equilibrio los acontecimientos de la vida. ¿Qué acciones cotidianas podemos realizar para manejar mejor nuestros estados emocionales? ¿Hasta qué punto los hábitos que cultivamos tienen un impacto en nuestro bienestar interno? En este artículo compartimos algunas prácticas que puedes incorporar en tu día a día para fortalecer tu resiliencia emocional de manera efectiva.     Sentir emociones no solo es inevitable, sino que es saludable y necesario para...

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La máscara social: ¿eres realmente quién muestras al mundo?

Todos mostramos (en algún momento) una máscara social para ser aceptados, encajar o sentirnos valorados. Carl Jung lo llamó persona: esa fachada o rol que adoptamos para relacionarnos en sociedad. En sí misma, la máscara no es buena ni mala. Es una adaptación necesaria. El problema llega cuando las máscaras sociales se vuelven tan rígidas que esconden tu autenticidad y responden de forma automática a interpretaciones inconscientes aprendidas. No es que finjamos a propósito. Es que aprendimos, sin darnos cuenta, que esa era la única forma segura de ser queridos o aprobados. Desde la...

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