Autor: Monica Contenidos

Madre tóxica: 5 pasos para transformar esa relación

Existe la creencia generalizada de que el vínculo con una madre tóxica determina la vida del adulto. Lo cierto es que no es determinante, sino que todos tenemos la capacidad y la responsabilidad de transformar nuestra manera de relacionarnos con nuestra madre cuando somos adultos. En este artículo te compartimos algunos ejemplos con cinco pasos para abordar este tipo de relación en la búsqueda de vivir una vida libre emocionalmente.   Somos responsables de nuestra manera de relacionarnos Es importante comprender que todas las actitudes de una madre tóxica son el resultado de patrones...

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El dilema entre merecer y querer: ¿te atreves a unir ambos deseos?

A menudo nos dejamos llevar por lo que queremos aunque sintamos, en el fondo, que no estamos eligiendo lo que verdaderamente creemos merecer. Experimentar esta contradicción sin tomar conciencia de nuestras verdaderas motivaciones, en muchas ocasiones, nos lleva a boicotearnos a nosotros mismos. ¿Quién no ha sentido esta lucha interna? ¿Cómo lograr convertir lo que deseamos en lo que sabemos que merecemos?   La contradicción interna nos trae un mensaje ¿Paseo o descanso, reciclar o hacerme el/la desentendido/a, visitar a mis padres o quedarme en casa, expresar lo que siento o callarme...

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Libertad y miedo: por qué son dos caras de una misma moneda

La libertad es una de las aspiraciones más profundas que tiene el ser humano. Sin embargo, aunque muchos la anhelan, pocos se atreven o se sienten capaces de seguir su intuición y desafiar aquello que les hace, de algún modo, sentirse atrapados. Entonces cabe preguntarse ¿qué hace que nos dé miedo ser libres? ¿Dónde reside realmente la libertad? ¿Es algo determinado por circunstancias externas o es un estado que podemos desarrollar en nuestro interior?    Qué entendemos por libertad Habitualmente entendemos la libertad como la ausencia de normas y restricciones, o la habilidad de...

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Las experiencias como brújula: cómo potenciarlas desde la conciencia de unidad

Nuestras experiencias pueden ser una guía hacia el aprendizaje, según cómo las juzguemos. La manera en que las interpretamos marcará si nos dejamos llevar por ellas o son la expresión de cómo decidimos afrontar la vida. Comprender hasta qué punto estamos involucrados en el impacto de nuestras experiencias puede ser el inicio de un cambio radical en la interpretación de toda nuestra vida. ¿Cómo darles un nuevo sentido?   Vivimos en primera persona Las experiencias no se limitan a eventos concretos y medibles. Incluyen también pensamientos, emociones, sensaciones corporales, miedos y...

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El engrama: Cómo las huellas del pasado pueden ayudarnos hoy

¿Alguna vez has sentido alegría o ansiedad sin saber por qué o no logras explicar una forma de reaccionar que te es habitual? Estos fenómenos se relacionan con el «engrama«, un concepto poco conocido que revela cómo nuestra mente almacena información relevante para nosotros. Solemos no recordar ciertos detalles o vivencias completas, en especial de nuestra infancia, para salvaguardarnos del dolor. Sin embargo, los engramas nos invitan a volver a mirarlos pues resguardan el tesoro de nuestra transformación. ¿Cómo podemos aprovechar la valiosa información que nos aportan y resignificarlos? ...

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¿Por qué te encuentras con personas que no quieren compromiso?

Algunas personas tienden a encontrarse con el mismo tipo de parejas. Por ejemplo, con las que no tienen interés en establecer un compromiso, y esto se refleja en la dificultad de tener relaciones duraderas. Si es tu caso y te has cuestionado por qué atraes personas que no quieren echar raíces contigo, en este artículo encontrarás algunas respuestas.   Hoy vemos las relaciones de otro modo En la actualidad, observamos un notable cambio en la forma de entender las relaciones de pareja. De compromisos para toda la vida, hemos pasado a una época de relaciones efímeras y divorcios...

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Descubre lo que tu lenguaje corporal dice de tus emociones

Nuestra forma de percibir el mundo y lo que pensamos afectan a nuestro estado de ánimo, pero ¿sabías que el lenguaje corporal también influye en cómo interpretamos lo que vivimos?   El cuerpo humano es un fascinante medio de expresión. Más allá de las palabras, nuestros movimientos corporales, posturas y reacciones revelan información sobre nuestro estado interior.  En este artículo exploraremos cómo el lenguaje corporal puede ayudarnos a conocernos mejor y a profundizar en nuestras experiencias más significativas.   El impacto de la postura y los gestos en nuestro estado emocional...

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Raíces y alas: el equilibrio entre la lealtad y la autonomía en la familia

La familia es nuestro sistema de origen, nuestro primer grupo de pertenencia ¿Qué sucede cuando comenzamos a ser más independientes y cuestionamos algunas creencias familiares para vivir más a nuestra manera?  Abrir nuestras alas puede doler si lo vivimos con culpa. ¿Sentimos que somos desleales o lo hacemos con la tranquilidad de estar ejerciendo nuestra libertad?   La energía de la familia El grupo familiar funciona como un sistema en el que cada miembro se comporta según reglas que le aportan identidad, unidad y estabilidad. Podemos hacerlo conscientemente o sin darnos cuenta. Según...

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No logro abundancia: cómo despejar las limitaciones autoimpuestas

¿De qué crees que depende que tengas abundancia en tu vida? ¿A qué o a quién atribuyes tu estancamiento laboral o éxito financiero? Muchas veces, las personas piensan que no logran vivir la vida que desean debido a su entorno, a su situación social, raza, género o edad, entre otros factores.  Sin embargo, pocas veces se detienen a pensar que tal vez son sus propias ideas sobre quiénes son y qué pueden lograr las que realmente los están frenando. En este artículo hablaremos sobre esas limitaciones autoimpuestas y qué podemos hacer para trascenderlas y mejorar nuestra vida.   Creencias...

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¿Puede la dependencia emocional ser saludable?

Sentir dependencia emocional de alguien a menudo nos hace sentir vulnerables y a dudar sobre nuestra propia fortaleza. La creencia de que necesitar al otro es algo perjudicial puede llevarnos a evitar la intimidad y las conexiones profundas por miedo a perder nuestra independencia. Si te reconoces en este patrón de conducta y tiendes a sobrecargarte con la presión de ser completamente autosuficiente, es posible que a veces sientas agotamiento emocional o soledad.  En este artículo te invitamos a transformar tu mirada y descubrir cómo esa misma dependencia, cuando está bien equilibrada, es...

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Cómo despertar el poder del “No”: los límites

A menudo, nos sentimos incómodos al expresar un «no». Los límites pueden ser desafiantes para aquellas personas acostumbradas a complacer a otros.  Detrás de esta dificultad existe un patrón de comportamiento arraigado en nuestras experiencias pasadas. En este artículo, exploraremos una nueva perspectiva sobre esta actitud que obstaculiza nuestro crecimiento y nos genera conflicto, considerando los límites como una oportunidad para conectarnos más con nosotros mismos.   Dónde generamos nuestra propia noción de límite Alrededor de los 2 años, como niños pasamos por la etapa del...

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¿Realmente sabes cómo te sientes? Describir mejor tus emociones puede transformarte

¿Alguna vez te has sentido incapaz de reconocer con claridad tus emociones y te has quedado sin palabras para expresar lo que sentías?  En este artículo, vamos a explorar la idea de la granularidad emocional: aprender a identificar y nombrar nuestras emociones para fortalecer nuestra resiliencia, mejorar nuestras relaciones y cultivar una mayor empatía hacia nosotros mismos y los demás.   La persona que soy y que desconozco Observar nuestras emociones y reacciones nos brinda una comprensión más profunda de cómo somos, aunque no es suficiente: es necesario permitirnos sentir y abrazar...

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