Monica Contenidos, autor en Enric Corbera Institute

Por qué el apego no siempre es amor

Escrito por Monica Contenidos en julio 27, 2024. Publicado en Blog, Familia, Pareja, Salud emocional. No hay comentarios en Por qué el apego no siempre es amor

Nos desarrollamos y evolucionamos continuamente a lo largo de la vida a través de nuestras relaciones sociales. Podemos vivirlas como sanas y beneficiosas o tóxicas y dañinas, según el tipo de apego que generamos. Por eso, para muchas personas establecer vínculos de calidad puede ser un gran desafío. ¿Eres consciente de cómo experimentas tus relaciones? ¿Cómo puedes transformarlas cuando sientes que te perjudican? El apego construye las relaciones especiales En todas las etapas de la vida, la pertenencia a un grupo nos da seguridad, nos hace sentirnos amados y fortalece nuestra...

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El propósito: el motor que nos impulsa en la vida

Escrito por Monica Contenidos en julio 20, 2024. Publicado en Trabajo, Salud emocional. No hay comentarios en El propósito: el motor que nos impulsa en la vida

¿Es posible vivir sin un propósito? ¿Cómo podemos descubrir aquello que le de un mayor sentido a nuestra vida? Te invitamos a indagar qué hay detrás de nuestra búsqueda por tener un objetivo vital. El propósito de vida puede confundirse con otra cosa El escritor Mark Twain dijo que los dos días más importantes de nuestra vida son el día en que nacemos y el día en que descubrimos para qué. Es decir, el día en que descubrimos cuál es el verdadero propósito de nuestra vida. Muchas personas viven con una sensación de vacío interno. Tienen sus trabajos y sus familias, pero se sienten...

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Descifrar el insomnio: ¿Qué te revela sobre tu vida emocional?

Escrito por Monica Contenidos en julio 17, 2024. Publicado en Blog, Salud y síntomas, Salud emocional. No hay comentarios en Descifrar el insomnio: ¿Qué te revela sobre tu vida emocional?

El insomnio no es solo la falta de sueño, es una señal de tu cuerpo y tu mente que te invita a mirar más allá de lo evidente. ¿Te atreves a descubrir las verdaderas causas de tus noches en vela y dar un paso a una vida más equilibrada y consciente? Entender el tipo de insomnio que padeces Las investigaciones médicas acuerdan en estos tres tipos principales de insomnio: El insomnio de conciliación se caracteriza por la dificultad para quedarse dormido al irse a la cama. Suele asociarse a personas muy controladoras que no desconectan de sus pensamientos y preocupaciones, durmiendo solo...

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Locus de control: una herramienta para tomar las riendas de tu vida

Escrito por Monica Contenidos en julio 13, 2024. Publicado en Blog, Salud emocional. No hay comentarios en Locus de control: una herramienta para tomar las riendas de tu vida

Muchas veces nos sentimos víctimas de las situaciones y perdemos el control sobre ellas, creyendo que no tenemos oportunidad de acción. El locus de control ofrece dos visiones sobre cómo afrontar estas experiencias y encontrar una forma diferente de vivirlas. ¿Cómo podemos tomar un papel más activo en nuestras experiencias? Qué significa el locus de control Existen infinitas posibilidades sobre cómo vivir las experiencias de la vida. Para comprenderlo mejor, el psicólogo estadounidense Julian B. Rotter acuñó el término “locus de control”, que hace referencia al grado de control que...

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Zona de confort: la señal que nos indica dónde comenzar el cambio

Escrito por Monica Contenidos en julio 3, 2024. Publicado en Blog, Salud emocional. No hay comentarios en Zona de confort: la señal que nos indica dónde comenzar el cambio

¿Te has sorprendido alguna vez deseando una transformación profunda en tu vida mientras observas cómo tus mismas historias se repiten día tras día? Postergar metas significativas, sostener relaciones desgastadas o permanecer en empleos que apagan tu entusiasmo suelen ser síntomas de una misma dinámica. A menudo, interpretamos este estado como una incomodidad rutinaria, pero en realidad es el límite de lo conocido. Explorar las verdaderas señales de la zona de confort es el primer paso para descifrar por dónde empezar el cambio interno que estás buscando. Qué es la zona de confort La zona...

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Podemos reescribir nuestra historia para transformar nuestro presente

Escrito por Monica Contenidos en junio 29, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en Podemos reescribir nuestra historia para transformar nuestro presente

Reescribir nuestra historia no es cambiar los hechos, sino transformar la percepción de ese pasado. ¿Cómo crees que esto modificaría tu experiencia presente? Vivimos en un mundo en el que parece que todo está establecido: la manera en la que debemos vivir y las distintas etapas por las que vamos a pasar a lo largo de nuestra vida. Este determinismo incluso nos puede llevar a creer, por ejemplo, que unos tienen más suerte que otros en la salud, el dinero o el amor. Pero cuando nos damos permiso de salir del patrón establecido para explorar otras propuestas, descubrimos que recuperamos el...

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De la desolación al despertar: Cómo la Noche Oscura del Alma te conecta a la esencia

Escrito por Monica Contenidos en junio 26, 2024. Publicado en Salud emocional. 2 comentarios en De la desolación al despertar: Cómo la Noche Oscura del Alma te conecta a la esencia

¿Alguna vez has sentido una intensa desolación y crisis emocional sin saber cómo salir ni hacia dónde ir? La “Noche Oscura del Alma” describe esta fase de quiebre profundo que precede a un renacimiento interno y a una mayor comprensión de uno mismo y de la vida. ¿Cómo acceder a tu esencia para dar el siguiente paso con paz, incluso en momentos de turbulencia emocional? Algo más que una experiencia difícil La Noche Oscura del Alma no se refiere, necesariamente, a un evento único y, mucho menos, a las experiencias más o menos comunes de desafíos, pérdidas, fracasos o crisis de la...

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El sufrimiento: ¿un acto de egoísmo?

Escrito por Monica Contenidos en junio 22, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en El sufrimiento: ¿un acto de egoísmo?

El dolor es una parte inevitable de la vida, pero ¿el sufrimiento también? Este artículo desafía la manera de pensarlo, sugiriendo que es un acto egoísta. Exploraremos cómo nuestra resistencia a aceptar lo que nos sucede alimenta lo que creemos sobre el sufrimiento. Un cambio de perspectiva puede abrirnos la puerta a una vida más consciente. ¿Por qué sufrimos y qué dice eso de nosotros? El idioma del padecimiento El sufrimiento es un estado emocional y mental caracterizado por sentimientos de angustia, tristeza, desesperación o dolor. A diferencia del dolor físico, el sufrimiento...

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“El vaso medio lleno”: ¿es posible vivir con positividad?

Escrito por Monica Contenidos en junio 19, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en “El vaso medio lleno”: ¿es posible vivir con positividad?

Buscamos certezas siempre, abrirnos a la incertidumbre con paz requiere un compromiso mental y emocional. Requiere positividad. Siempre podemos decidir el modo en que afrontamos las circunstancias de la vida aunque esto también implica rehuir de los mensajes superficiales que expresan una actitud falsamente positiva. ¿Se puede torcer el devenir de lo que nos sucede y hacerlo con una sonrisa? En este artículo exploraremos algunos recursos internos para generar un estado de bienestar y cultivar una actitud que nos permita ver “el vaso medio lleno” de la vida. Qué es y qué no es la...

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El dilema entre merecer y querer: ¿te atreves a unir ambos deseos?

Escrito por Monica Contenidos en mayo 25, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en El dilema entre merecer y querer: ¿te atreves a unir ambos deseos?

A menudo nos dejamos llevar por lo que queremos aunque sintamos, en el fondo, que no estamos eligiendo lo que verdaderamente creemos merecer. Experimentar esta contradicción sin tomar conciencia de nuestras verdaderas motivaciones, en muchas ocasiones, nos lleva a boicotearnos a nosotros mismos. ¿Quién no ha sentido esta lucha interna? ¿Cómo lograr convertir lo que deseamos en lo que sabemos que merecemos? La contradicción interna nos trae un mensaje ¿Paseo o descanso, reciclar o hacerme el/la desentendido/a, visitar a mis padres o quedarme en casa, expresar lo que siento o callarme...

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Libertad y miedo: por qué son dos caras de una misma moneda

Escrito por Monica Contenidos en mayo 22, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en Libertad y miedo: por qué son dos caras de una misma moneda

La libertad es una de las aspiraciones más profundas que tiene el ser humano. Sin embargo, aunque muchos la anhelan, pocos se atreven o se sienten capaces de seguir su intuición y desafiar aquello que les hace, de algún modo, sentirse atrapados. Entonces cabe preguntarse ¿qué hace que nos dé miedo ser libres? ¿Dónde reside realmente la libertad? ¿Es algo determinado por circunstancias externas o es un estado que podemos desarrollar en nuestro interior? Qué entendemos por libertad Habitualmente entendemos la libertad como la ausencia de normas y restricciones, o la habilidad de...

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El engrama: Cómo las huellas del pasado pueden ayudarnos hoy

Escrito por Monica Contenidos en mayo 15, 2024. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en El engrama: Cómo las huellas del pasado pueden ayudarnos hoy

¿Alguna vez has sentido alegría o ansiedad sin saber por qué o no logras explicar una forma de reaccionar que te es habitual? Estos fenómenos se relacionan con el «engrama«, un concepto poco conocido que revela cómo nuestra mente almacena información relevante para nosotros. Solemos no recordar ciertos detalles o vivencias completas, en especial de nuestra infancia, para salvaguardarnos del dolor. Sin embargo, los engramas nos invitan a volver a mirarlos pues resguardan el tesoro de nuestra transformación. ¿Cómo podemos aprovechar la valiosa información que nos aportan y resignificarlos? ...

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¿Por qué te encuentras con personas que no quieren compromiso?

Escrito por Monica Contenidos en mayo 11, 2024. Publicado en Pareja, Salud emocional. No hay comentarios en ¿Por qué te encuentras con personas que no quieren compromiso?

Hay relaciones que parecen cambiar de rostro, pero terminan llevándonos al mismo lugar: personas que no quieren compromiso, vínculos que no avanzan o historias que se repiten cuando intentamos construir algo más estable. Si esta experiencia te resulta familiar, quizá te hayas preguntado: ¿por qué vuelvo a encontrarme con personas que no quieren comprometerse? En este artículo encontrarás algunas respuestas, ya que exploraremos qué puede haber detrás de este patrón y qué aspectos de tu propia forma de vincularte puedes empezar a observar para comprenderlo desde una mirada más consciente....

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Autor: Monica Contenidos