¿Cuál es el sentido de la vida? Autorrealización y coherencia interior

Hay momentos en la vida en los que nos cuestionamos: ¿Cuál es el sentido de la vida? 

Las relaciones que construimos y los logros no parecen ser suficientes. Surge un sentimiento de vacío y, con él, la urgencia de dar un significado más profundo a nuestra existencia.

Desde la tradición filosófica clásica, Aristóteles definió el sentido de la vida como eudaimonía: el florecimiento humano a través de una vida virtuosa y racional. Sin embargo, esta definición no siempre logra dar respuesta a la experiencia subjetiva de sinsentido que muchas personas atraviesan.

Para ello quizás la pregunta necesite dar un giro: ¿qué sentido le he dado a mi vida hasta este momento?, ¿es realmente la vida que quise construir o seguí los pasos de alguien más y hoy eso no es suficiente? 

Este artículo es una invitación a mirar tu vida desde una nueva perspectiva, a restablecer la conexión con tu guía interna y a dejar de depositar en factores externos la responsabilidad de tu bienestar y realización.

¿Qué es el sentido de la vida? Un cambio de perspectiva

Con frecuencia, se asocia el sentido de la vida a objetivos futuros o a ideales que algún día deberían alcanzarse. Desde la mirada de la Bioneuroemoción, en cambio, esa búsqueda no apunta a metas externas, sino a la relación que mantenemos con nosotros mismos a lo largo de nuestras vidas. 

Se trata de recuperar nuestra autenticidad y de no traicionarnos por amoldarnos a lo que la sociedad o la familia espera de nosotros. Cuestionarnos por el sentido de la vida no es una señal de fracaso, sino de conciencia; es la necesidad de coherencia en nuestras vidas.

El sentido de la vida como proceso continuo de crecimiento

Para el psicólogo humanista Carl Rogers, vivir una vida plena no depende de cumplir un objetivo específico. Muchas personas quedan atrapadas en la creencia de que, al lograr algo concreto, la búsqueda llegará a su fin.

Esa lógica suele generar frustración porque desplaza la plenitud hacia un futuro que nunca termina de concretarse. En cambio, la experiencia de una vida con sentido se construye a partir de cómo te orientas internamente frente a lo que te sucede. 

«La tarea principal en la vida de una persona es darse a luz a sí misma»

Erich Fromm

Autenticidad y coherencia interna: la base de una vida con sentido

Tener el coraje de ser auténtico implica aprender a respetarte y, en muchas ocasiones, eso molestará. No se trata de modificar conductas de forma superficial, sino de observar desde dónde eliges, cómo te vinculas y qué lugar ocupas en tu propia vida. 

Cuando lo que sientes, piensas y haces se alinea con tu experiencia interna, aparece una forma de vivir más íntegra. Es allí donde comienza a manifestarse el sentido de la vida: cuando tus decisiones se alinean con tu experiencia interna.

Entendido así, desarrollar un sentido para nuestra experiencia vital no es un destino, sino un proceso continuo de autoconocimiento. Desde esta mirada, se pueden reconocer rasgos comunes en quienes experimentan una vida plena.

Cómo encontrar el sentido de la vida: 5 claves de autorrealización

Las características que se presentan a continuación, inspiradas en la teoría de la autorrealización de Carl Rogers, no constituyen un modelo a seguir ni un estándar aplicable a todos. 

Desde la mirada de la Bioneuroemoción, funcionan como referencias para acompañar procesos individuales. En ellos, cada persona construye el sentido de su vida a partir de su experiencia, su historia y sus propias elecciones.

1. Apertura emocional y coherencia interna

Vivir con mayor plenitud implica dejar de defenderte de lo que sientes. Rogers observó que, cuando una persona se permite la experiencia emocional, tanto la agradable como la incómoda, accede a información valiosa sobre sí misma. 

Alguien que vive plenamente percibe sus sentimientos tal como son, sin autoengaños. Esa apertura le permite conectar con el cuerpo y con su experiencia interna, sin bloquear nada. Desde ahí surge la coherencia interna: el cuerpo se vuelve una brújula confiable.

Por ejemplo, una mujer siente culpa cada vez que prioriza una necesidad personal en lugar de atender a su familia. En vez de interpretarla como algo negativo, se permite sentirla y observarla.

Al abrirse a esa experiencia, toma conciencia de la creencia que aprendió en su entorno familiar: la idea de que siempre debe estar disponible para ayudar a los demás. Aun así, en su interior sabe que su elección es coherente con lo que realmente quiere.

La culpa no señala un error. Indica que se están cuestionando normas que antes garantizaban pertenencia y seguridad, y hoy no. Además, es el indicio de que una forma más auténtica de vivir comienza a tomar lugar.

2. Vivir el presente con conciencia y plenitud

Aceptar que la vida no puede controlarse por completo no necesariamente conduce a la pasividad. Desde la perspectiva de la autorrealización, estar presente significa que participes consciente y activamente en tu propia experiencia, confiando en ella como una guía viva que orienta tus elecciones y favorece tu aprendizaje continuo.

El presente no es un ideal abstracto, sino el único espacio real donde podemos elegir quién queremos ser ante las circunstancias que la vida nos presenta. Vivir con conciencia implica transformar nuestra percepción y resignificar los juicios que nos mantienen atados al pasado. Al hacerlo, nos permitimos experimentar en plenitud el presente.

«La conciencia comienza cuando dejamos de huir de lo que sentimos»

Jon Kabat-Zinn

3. El cuerpo como fuente de información

En el proceso de autorrealización, el cuerpo ocupa un lugar central; es una vía constante de información. Las personas que avanzan hacia una mayor coherencia interna integran pensamiento, emoción y sensación corporal, en lugar de guiarse solo por normas externas.

La coherencia emocional se rompe cuando mantienes vínculos por evitar conflictos. Sostienes un orden externo a costa de un desorden interno. Escuchar las señales del cuerpo es una forma concreta de reconocer cuando estás siendo incoherente en tu vida.

Una persona acostumbrada a decir que “todo está bien” silencia de forma constante sus propias necesidades. Evita el conflicto adaptándose a los demás, aunque internamente algo se tensiona.

Su cuerpo expresa el estrés que no se permite reconocer: rigidez muscular, bruxismo nocturno, cansancio persistente, entre otros ejemplos. Si estuviera más conectada con su experiencia corporal, no ignoraría esas manifestaciones.

4. Creatividad y flexibilidad para vivir una vida plena

Rogers observó que las personas que se sienten plenas no necesariamente buscan seguridad absoluta. Aceptan la incertidumbre como parte de la experiencia humana. 

Esta apertura permite responder de forma más creativa a lo que la vida presenta, sin perder autenticidad ni singularidad.

5. Riqueza emocional y sentido de la vida

Una vida plena se expresa en una amplia riqueza emocional y variedad de experiencias. A nivel interno, supone la capacidad de que sientas, tanto el dolor como la satisfacción, sin negarlos ni evitarlos. A nivel externo, se refleja en una mayor apertura para atravesar conflictos o retos, reconociéndolos como parte de tu propio proceso de transformación.

Cuando existe libertad interior, el ser humano elige esta vía porque es la más satisfactoria. 

El sentido de la vida se construye desde la coherencia interior

El sentido de la vida no lo descubres poniéndote metas, sino en el proceso de vivir de forma plena y auténtica cada experiencia. Cuando tienes coherencia emocional, el dolor se comprende, el miedo te orienta y dejas de vivir las experiencias como castigos. Todo lo conviertes en oportunidades de aprendizaje.

Tal vez no necesitamos ser mejores, sino ser más “nosotros”. Tal vez el cuerpo sabe cosas que la mente ignora o prefiere ignorar, y muchas veces nos perdemos intentando ser quien creemos que deberíamos ser, en lugar de permitirnos ser quienes ya somos.

Preguntas frecuentes sobre el sentido de la vida (FAQs)

Si quieres seguir profundizando sobre este tema, puedes acceder a este material en nuestro canal de Spotify y de YouTube:

En este podcast, David Corbera explica cómo los mitos nos ayudan a comprender las etapas de la vida y a atravesar los cambios que nos impulsan a soltar las expectativas familiares ¿Qué desafíos has enfrentado al ampliar tu mundo más allá de la influencia familiar?

En este vídeo, Enric Corbera aborda nuestra dificultad para permitirnos ser auténticamente libres y comparte un sentido más profundo de la libertad ¿Eliges ser libre o prefieres seguir teniendo la razón?

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