¿Qué es la resaca emocional?

Solemos entender por «resaca» los efectos que el alcohol u otra sustancia tóxica deja en nuestro cuerpo las horas o días posteriores a su consumo. Sin embargo, al igual que sucede con estas sustancias, otra forma de resaca posible es la emocional. Ciertas experiencias y emociones también pueden dejar un remanente en nosotros que sigamos sintiendo tiempo después de haberlo vivido. Todos sufrimos en algún momento algún acontecimiento imprevisto, una situación para la que no estábamos preparados y que puede provocarnos emociones muy intensas de miedo, enfado, tristeza…  Una vez terminado...

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Cómo afrontar los problemas familiares

¿Sabes cuál es el sentido de los problemas sobre relaciones familiares? ¿Te gustaría aprender a usarlos para potenciar tu crecimiento personal y mejorar tus relaciones?   En cualquier sistema social se producen conflictos, es natural y necesario para su equilibrio y evolución. Además, es normal que experimentemos más dificultades con las personas con las que nos relacionamos habitualmente y las que más nos importan. Aunque existe la creencia de que los problemas familiares son una señal de que hay algo inadecuado en la familia, incluso llegando a afirmar que una familia “es problemática”, lo...

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Las bacterias son seres vivos

Las bacterias son la primera forma de vida y los seres más abundantes del planeta. Se adaptan de forma asombrosa a su entorno y aportan enormes beneficios a numerosos ámbitos de la vida.  La bióloga Lynn Margulis (1938-2011) fue miembro de la Academia Nacional de las Ciencias de Estados Unidos desde 1983 y también de la Academia Rusa de las Ciencias. En 2008 recibió la Medalla Darwin-Wallace, entre muchos otros reconocimientos. Y su carrera destacó por muchos aspectos en el ámbito de la biología evolutiva, donde desarrolló la teoría de la simbiogénesis, que resta poder al azar en la evolución...

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La importancia de cultivar la mente

Como ocurre en los cultivos tradicionales, la calidad y la cantidad de los frutos dependerá de la fertilidad de la tierra donde crecen. En este caso la tierra sería la mente, y los frutos que crecen serían conocimientos, creencias e ideas. Existen mentes que son como monocultivos (tierras donde solo se cultiva un tipo de vegetal). Tienen mucha información, pero poca variedad. Aunque parezca que hay una gran cantidad de plantas creciendo en la superficie, la tierra donde crecen se va empobreciendo hasta acabar seca y sin nutrientes. Si observamos la naturaleza, podemos ver que una tierra será...

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¿Sabes qué es realmente el desarrollo personal?

Si hay aspectos de tu vida que te gustaría cambiar o quieres mejorar en algo para lograr un mayor sentido de éxito y bienestar emocional, comprender ​​qué es el desarrollo personal te ayudará a potenciarlo para  alcanzar tus sueños y aspiraciones. También conocido como crecimiento personal o desarrollo humano, se define como un proceso de mejora que nos ayuda a adquirir y potenciar los recursos necesarios para alcanzar nuestros objetivos vitales. Esta definición puede llevarnos a creer que se trata de un procedimiento mediante el cual aprendemos determinadas técnicas y habilidades que nos llevarán...

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Al mal tiempo, ¿buena cara?

Pero, ¿qué es exactamente el “mal tiempo”?. ¿Es cuando habíamos pensado una cosa y sucede otra?, ¿qué beneficio obtenemos mostrando una respuesta distinta de la que sentimos en realidad?, ¿es mejor que sea así?. Es importante entender que sentirse bien no es una obligación. De hecho, cuando esto sucede, más que un ejercicio de gestión o madurez emocional puede tratarse de una resistencia a expresar nuestras emociones para no molestar a los demás o por temor al juicio externo. O tal vez sea porque nos han enseñado que no es adecuado mostrar lo que sentimos, ya que nos descubre sensibles, vulnerables...

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3 claves para mejorar el amor en pareja

Si te cuesta comunicar tus necesidades y expresar tus emociones cuando hay un conflicto y no sabés qué hacer para afrontar las dificultades sin pelear en el siguiente post te contamos. Experimentar conflictos en nuestras relaciones íntimas es inevitable y necesario para poder afrontar las dificultades conjuntamente y reforzar el amor en pareja. Si son gestionados adecuadamente, pueden ser oportunidades para conocernos en profundidad, consolidar el vínculo amoroso y construir un amor sano. Podemos decir que una relación es saludable si fomenta el bienestar y el desarrollo mutuo, estableciendo...

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¿Qué es una creencia y cuál es su importancia en el bienestar emocional?

Ya lo dijo Miguel de Unamuno (1864-1936) al reflexionar sobre la fe religiosa en Tres novelas ejemplares y un prólogo: “Y la fe es la fuente de la realidad, porque es la vida. Creer es crear”. El escritor vasco creyó que podíamos crear con la imaginación y que “la fe no es creer en lo que no vimos, sino crear lo que vemos”. De igual forma se expresa Anthony de Mello (Bombay, 1931- Nueva York, 1987) sacerdote jesuita que dejó en textos escritos el contenido de sus charlas. En Despierta! nos dice que la fe es “una apertura hacia la verdad, sin importar las consecuencias, sin importar hacia dónde...

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¿Qué es la alquimia?

Tradicionalmente ésta se ha entendido como un proceso mediante el cual estudiosos de todas las épocas han tratado de transformar el plomo en oro. Sin embargo, además de constituir la estructura sobre la que se sustentó la industria química y metalúrgica actual, detrás de este concepto subyace un significado mucho más profundo y personal que hace referencia a la psique humana y a la capacidad de transformación que poseemos cada uno de nosotros. Definición de alquimia Como acabamos de comentar, la alquimia ha existido desde tiempos ancestrales y es un término que está relacionado principalmente...

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¿Te comparas con los demás?

Según diversos estudios, comenzamos a compararnos con los demás entre los 12 y 18 meses de edad aproximadamente. Se trata de uno de los principales mecanismos de desarrollo personal y una herramienta muy útil y poderosa para la autoindagación. Sin embargo, cuando no parte de una gestión emocional adecuada, en lugar de disfrutar de sus beneficios, puede convertirse en motivo de frustración, culpa y autoengaño, ya que las comparaciones son una parte fundamental en el proceso de construcción de nuestra identidad y autoestima. Cuando nos comparamos, tanto para sentirnos superiores o inferiores,...

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Del Mindfulness a la Bioneuroemoción®

Vivimos inmersos en una cultura donde, por lo general, se valora más el aparentar que el ser. El ego sigue siendo quien define muchas de nuestras decisiones, metas y conflictos. Sin embargo, por otra parte, cada vez son más las personas que se dan cuenta que para potenciar su bienestar emocional necesitan desarrollarse interiormente y aprender a ampliar su conciencia acerca de lo que les sucede. Paralelamente, cada vez más investigaciones avalan que las personas que realizan este tipo de prácticas consiguen reducir sus niveles de estrés, mejorar sus relaciones personales y aumentar su calidad...

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¿Existen las almas gemelas?

Según el relato mítico que cuenta Aristófanes de los orígenes del amor en la obra de Platón «Simposio», los primeros humanos estaban completamente unidos tanto en cuerpo como en alma. Los dioses se sintieron intimidados por su poder y es entonces cuando Zeus decidió cortar en dos mitades a cada uno. A través de este mito Aristófanes justifica su explicación acerca del origen del deseo de amarnos los unos a los otros. Afirma que: «El amor nace en cada ser humano; llama a las mitades de nuestra naturaleza original juntas; intenta hacer una de dos y sanar la herida de la naturaleza humana. Cada...

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¿Manipulamos inconscientemente?

El origen histórico del significado de la palabra “manipulación” se remonta a la antigua Roma, donde con fines militares se hablaba de “puñados” de hombres a quien dirigir en la batalla. El “manípulo” era una parte de la legión a quienes había que manejar con facilidad para conseguir los diferentes objetivos que se planteasen. Hoy día relacionamos manipular como atentar contra la libertad individual de una persona, pero ¿qué implica realmente este concepto en nuestras vidas? Nuestra realidad cotidiana está repleta de diferentes formas de manipulación, ya sea directa o indirectamente, consciente...

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¿Recordamos o inventamos?

Recuerda alguna película que hayas visto con más personas, es fácil darse cuenta de cómo cada uno ha prestado atención a diferentes detalles. Aunque objetivamente las imágenes y los sonidos sean los mismos, cada uno guarda un recuerdo diferente y crea una opinión particular y subjetiva de lo que acaba de ver. No solo eso, incluso la misma persona, con el paso del tiempo, puede volver a ver la película y encontrarla menos graciosa, más triste o menos terrorífica que el recuerdo que guarda de la primera vez que la vio. A veces, el recuerdo es tan distinto a lo que «vemos» ahora que parece otra...

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© 2021 Enric Corbera Institute.

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