Monica Contenidos, autor en Enric Corbera Institute

Responsabilidad afectiva: la clave para vivir con libertad emocional

Escrito por Monica Contenidos en septiembre 22, 2023. Publicado en Familia, Pareja, Salud emocional. No hay comentarios en Responsabilidad afectiva: la clave para vivir con libertad emocional

Responsabilidad y libertad. Cuando oímos esas palabras es inevitable pensar en cuál viene primero o si vienen juntas. ¿Es la libertad la que origina una responsabilidad, o es que somos libres cuando aceptamos que está en nosotros la responsabilidad de vivir la vida que queremos? ¡Descubre el poder que te da ser responsable de ti mismo/a! ¿Qué es la responsabilidad afectiva? Es hacernos cargo de nuestros estados emocionales y de nuestros actos, teniendo en consideración el impacto emocional que provocamos en los demás y en nosotros mismos. Esto implica tener el coraje de expresar lo...

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La paradoja de la comparación: mirar hacia fuera es clave para vernos

Escrito por Monica Contenidos en septiembre 13, 2023. Publicado en Salud emocional. No hay comentarios en La paradoja de la comparación: mirar hacia fuera es clave para vernos

La comparación con los demás juega un papel fundamental en la construcción de nuestra identidad y autoestima. No obstante, en ciertas ocasiones compararse, en lugar de ser beneficioso puede convertirse en una fuente de frustración. Entonces, ¿por qué lo hacemos incluso cuando no nos beneficia? La respuesta implica comprender que la manera en que vemos a los demás habla más de nosotros mismos que de ellos. En este artículo te invitamos a explorar cómo puedes aprovechar la información sobre tí mismo que te ofrece la comparación con los demás. Te presentamos una nueva manera de relacionarte...

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Relaciones: cuando nos une la necesidad en lugar del amor

Escrito por Monica Contenidos en septiembre 9, 2023. Publicado en Familia, Pareja, Salud emocional. 1 comentario en Relaciones: cuando nos une la necesidad en lugar del amor

Las relaciones nos invitan a vivir un proceso de alquimia constante. Gracias a ellas podemos transformar las heridas en dones y despertar la compasión y el verdadero amor en nuestros corazones. ¿Te has preguntado desde dónde te relacionas con tus seres queridos o qué intención tienes cuando generas un vínculo con alguien? ¿Reconoces qué miedos enfrentas cuando tus relaciones cambian o terminan? Desde el instante en que venimos al mundo, los humanos somos seres sociables por naturaleza. A lo largo de nuestra vida vamos tejiendo un intrincado tapiz de relaciones, de vínculos emocionales....

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Bienestar emocional: ¿pueden nuestros hábitos moldear nuestro equilibrio interno?

Escrito por Monica Contenidos en septiembre 5, 2023. Publicado en Salud emocional. 1 comentario en Bienestar emocional: ¿pueden nuestros hábitos moldear nuestro equilibrio interno?

En un mundo en constante transformación y repleto de desafíos, se vuelve crucial priorizar el bienestar emocional para afrontar con equilibrio los acontecimientos de la vida. ¿Qué acciones cotidianas podemos realizar para manejar mejor nuestros estados emocionales? ¿Hasta qué punto los hábitos que cultivamos tienen un impacto en nuestro bienestar interno? En este artículo compartimos algunas prácticas que puedes incorporar en tu día a día para fortalecer tu resiliencia emocional de manera efectiva. Sentir emociones no solo es inevitable, sino que es saludable y necesario para...

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La máscara social: ¿eres realmente quién muestras al mundo?

Escrito por Monica Contenidos en septiembre 1, 2023. Publicado en Salud emocional. 4 comentarios en La máscara social: ¿eres realmente quién muestras al mundo?

¿Eres la misma persona frente a tu grupo de amigos que frente a tus padres? ¿Y en el trabajo y en tu vida personal? Con las diferentes personas o situaciones solemos usar una máscara, una manera distinta de relacionarnos. Esto no es bueno ni malo, es necesario para relacionarnos con el entorno cambiante y variado en el que transcurre la vida. Sin embargo, puede ser más o menos beneficioso dependiendo de la conciencia desde la que lo hacemos. En este artículo, exploramos cómo las máscaras que usamos pueden ocultar nuestra autenticidad. Y cómo usarlas conscientemente, sin olvidar quiénes...

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Anorgasmia: creencias limitantes y la búsqueda del bienestar sexual

Escrito por Monica Contenidos en agosto 30, 2023. Publicado en Salud y síntomas, Salud emocional. No hay comentarios en Anorgasmia: creencias limitantes y la búsqueda del bienestar sexual

Hay un dato cuanto menos llamativo con relación a los factores físicos que generan el orgasmo en hombres y en mujeres: Las terminaciones nerviosas del clítoris doblan en número a las del glande masculino. ¿Por qué, entonces, la incidencia de insatisfacción sexual y anorgasmia es mayor en las mujeres? Se considera anorgasmia a la incapacidad o gran dificultad para alcanzar el clímax en una relación sexual. ¿Cuáles son los factores emocionales detrás de esta dificultad y cómo podrían convertirse en un camino de autosuperación? Las mujeres experimentan la anorgasmia en mayor medida que...

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Ser lo que somos: una experiencia de amor propio y expansión

Escrito por Monica Contenidos en agosto 26, 2023. Publicado en Salud emocional. 1 comentario en Ser lo que somos: una experiencia de amor propio y expansión

Ser lo que somos no es la búsqueda de algo que se encuentra fuera de nosotros, ni es una meta o un lugar al que llegar. Ser uno mismo es una experiencia que implica conectar con nuestra esencia, descubrir y desarrollar nuestro potencial. Es un camino que requiere un profundo compromiso con uno mismo y exploración interior, lo que nos lleva al descubrimiento continuo de infinidad de formas para manifestar lo que somos. Asimismo, la pregunta ¿Quién soy? ha sido formulada desde hace siglos y, en ciertas etapas de la vida, esta duda vuelve a surgir. Cuando pensamos en quiénes somos solemos...

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Afronta las mentiras con las que construyes tu realidad y recupera la coherencia

Escrito por Monica Contenidos en agosto 24, 2023. Publicado en Salud emocional. 2 comentarios en Afronta las mentiras con las que construyes tu realidad y recupera la coherencia

¿Cuántas veces nos contamos mentiras a nosotros mismos con versiones distorsionadas de la realidad? ¿Qué historias nos contamos para justificar decisiones, acciones o actitudes que no resuenan realmente con nuestra esencia? En este artículo, exploramos qué hay detrás de esta falta de autenticidad y cómo recuperar nuestra coherencia interna identificando las influencias que nos han conducido hasta aquí. Tomar conciencia y desaprender la información que nos lleva a vivir enredados en nuestras “mentiras” -creencias, aprendizajes y herencias emocionales- es fundamental para volver a conectar...

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El corazón del aprendizaje: la importancia de la educación emocional

Escrito por Monica Contenidos en agosto 18, 2023. Publicado en Familia, Salud emocional. No hay comentarios en El corazón del aprendizaje: la importancia de la educación emocional

La educación emocional nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional, que desempeña un papel fundamental a la hora de enfrentarnos a nuevos desafíos. Las destrezas que la definen nos permiten comprender y regular nuestras emociones, manejar la frustración de manera constructiva y establecer límites saludables en términos de expectativas y exigencias personales. La falta de habilidades para manejar y expresar los propios estados emocionales puede causar dificultad para lidiar con la frustración y el estrés, y generar comportamientos extremos en respuesta a desafíos y presiones. Esto se...

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Autor: Monica Contenidos