Autor: Monica Contenidos

Locus de control: una herramienta para tomar las riendas de tu vida

Muchas veces nos sentimos víctimas de las situaciones y perdemos el control sobre ellas, creyendo que no tenemos oportunidad de acción. El locus de control ofrece dos visiones sobre cómo afrontar estas experiencias y encontrar una forma diferente de vivirlas. ¿Cómo podemos tomar un papel más activo en nuestras experiencias?   Qué significa el locus de control Existen infinitas posibilidades sobre cómo vivir las experiencias de la vida. Para comprenderlo mejor, el psicólogo estadounidense Julian B. Rotter acuñó el término “locus de control”, que hace referencia al grado de control que...

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Conciencia de unidad: la clave para descubrir tu yo auténtico

¿Has notado que es más fácil ver las virtudes o defectos de los demás que las nuestras? La conciencia de unidad nos ayuda a conocernos a través de nuestras impresiones acerca del mundo que nos rodea.  ¿Cómo podemos aprovechar nuestras vivencias para sacar a la luz facetas de nuestra personalidad que desconocemos? Aquí veremos cómo puede beneficiar a nuestro crecimiento personal y a nuestras relaciones.   Conciencia de unidad y la creencia de separación  La conciencia de unidad no es solo un concepto teórico o “espiritual”. La comprensión de que todo y todos estamos conectados debe ser...

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Zona de confort: la señal que nos indica dónde comenzar el cambio

¿Quieres cambiar, pero tus historias se repiten? ¿Sigues desplazando tus metas o aguantando una situación perjudicial por no salir de tu zona de confort?  Te invitamos a explorar por dónde empezar el cambio.   Qué es la zona de confort La expresión “zona de confort” describe una situación que conocemos y a la que estamos acostumbrados, sea beneficiosa o perjudicial, pero que no nos lleva a evolucionar. Incluye patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento. No se trata de un espacio físico o unas circunstancias concretas, sino de un espacio mental. En él nos contamos historias...

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Podemos reescribir nuestra historia para transformar nuestro presente

Reescribir nuestra historia no es cambiar los hechos, sino transformar la percepción de ese pasado. ¿Cómo crees que esto modificaría tu experiencia presente? Vivimos en un mundo en el que parece que todo está establecido: la manera en la que debemos vivir y las distintas etapas por las que vamos a pasar a lo largo de nuestra vida. Este determinismo incluso nos puede llevar a creer, por ejemplo, que unos tienen más suerte que otros en la salud, el dinero o el amor.  Pero cuando nos damos permiso de salir del patrón establecido para explorar otras propuestas, descubrimos que recuperamos el...

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De la desolación al despertar: Cómo la Noche Oscura del Alma te conecta a la esencia

¿Alguna vez has sentido una intensa desolación y crisis emocional sin saber cómo salir ni hacia dónde ir? La “Noche Oscura del Alma” describe esta fase de quiebre profundo que precede a un renacimiento interno y a una mayor comprensión de uno mismo y de la vida. ¿Cómo acceder a tu esencia para dar el siguiente paso con paz, incluso en momentos de turbulencia emocional?   Algo más que una experiencia difícil La Noche Oscura del Alma no se refiere, necesariamente, a un evento único y, mucho menos, a las experiencias más o menos comunes de desafíos, pérdidas, fracasos o crisis de la...

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El sufrimiento: ¿un acto de egoísmo?

El dolor es una parte inevitable de la vida, pero ¿el sufrimiento también? Este artículo desafía la manera de pensarlo, sugiriendo que es un acto egoísta.  Exploraremos cómo nuestra resistencia a aceptar lo que nos sucede alimenta lo que creemos sobre el sufrimiento. Un cambio de perspectiva puede abrirnos la puerta a una vida más consciente. ¿Por qué sufrimos y qué dice eso de nosotros?    El idioma del padecimiento El sufrimiento es un estado emocional y mental caracterizado por sentimientos de angustia, tristeza, desesperación o dolor. A diferencia del dolor físico, el sufrimiento...

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“El vaso medio lleno”: ¿es posible vivir con positividad?

Buscamos certezas siempre, abrirnos a la incertidumbre con paz requiere un compromiso mental y emocional. Requiere positividad. Siempre podemos decidir el modo en que afrontamos las circunstancias de la vida aunque esto también implica rehuir de los mensajes superficiales que expresan una actitud falsamente positiva. ¿Se puede torcer el devenir de lo que nos sucede y hacerlo con una sonrisa?  En este artículo exploraremos algunos recursos internos para generar un estado de bienestar y cultivar una actitud que nos permita ver “el vaso medio lleno” de la vida.    Qué es y qué no es la...

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Detecta tu autosabotaje: libérate de la frustración y recupera tu poder

El autosabotaje nos deja una estela de frustración e impotencia. ¿Cómo puedo hacer para, de una vez, dejar de boicotearme? Mis promesas y mis sueños sin cumplir esconden creencias, lealtades invisibles y herencias emocionales que piden ser afrontadas. Recién después podremos explorar hábitos conductuales más saludables. Te invitamos a recorrer este menú de formas de autoboicot y diversas alternativas para comprenderlas y trascenderlas.   Tipos de autosabotaje y claves para superarlo No podemos cambiar aquello que no conocemos. Solo cuando hacemos consciente la información que nos está...

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Madre tóxica: 5 pasos para transformar esa relación

Existe la creencia generalizada de que el vínculo con una madre tóxica determina la vida del adulto. Lo cierto es que no es determinante, sino que todos tenemos la capacidad y la responsabilidad de transformar nuestra manera de relacionarnos con nuestra madre cuando somos adultos. En este artículo te compartimos algunos ejemplos con cinco pasos para abordar este tipo de relación en la búsqueda de vivir una vida libre emocionalmente.   Somos responsables de nuestra manera de relacionarnos Es importante comprender que todas las actitudes de una madre tóxica son el resultado de patrones...

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El dilema entre merecer y querer: ¿te atreves a unir ambos deseos?

A menudo nos dejamos llevar por lo que queremos aunque sintamos, en el fondo, que no estamos eligiendo lo que verdaderamente creemos merecer. Experimentar esta contradicción sin tomar conciencia de nuestras verdaderas motivaciones, en muchas ocasiones, nos lleva a boicotearnos a nosotros mismos. ¿Quién no ha sentido esta lucha interna? ¿Cómo lograr convertir lo que deseamos en lo que sabemos que merecemos?   La contradicción interna nos trae un mensaje ¿Paseo o descanso, reciclar o hacerme el/la desentendido/a, visitar a mis padres o quedarme en casa, expresar lo que siento o callarme...

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Libertad y miedo: por qué son dos caras de una misma moneda

La libertad es una de las aspiraciones más profundas que tiene el ser humano. Sin embargo, aunque muchos la anhelan, pocos se atreven o se sienten capaces de seguir su intuición y desafiar aquello que les hace, de algún modo, sentirse atrapados. Entonces cabe preguntarse ¿qué hace que nos dé miedo ser libres? ¿Dónde reside realmente la libertad? ¿Es algo determinado por circunstancias externas o es un estado que podemos desarrollar en nuestro interior?    Qué entendemos por libertad Habitualmente entendemos la libertad como la ausencia de normas y restricciones, o la habilidad de...

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Las experiencias como brújula: cómo potenciarlas desde la conciencia de unidad

Nuestras experiencias pueden ser una guía hacia el aprendizaje, según cómo las juzguemos. La manera en que las interpretamos marcará si nos dejamos llevar por ellas o son la expresión de cómo decidimos afrontar la vida. Comprender hasta qué punto estamos involucrados en el impacto de nuestras experiencias puede ser el inicio de un cambio radical en la interpretación de toda nuestra vida. ¿Cómo darles un nuevo sentido?   Vivimos en primera persona Las experiencias no se limitan a eventos concretos y medibles. Incluyen también pensamientos, emociones, sensaciones corporales, miedos y...

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