Autor: Maria (Comunicació)

Ser altruista: ¿Una máscara con la que evitamos cuidar de nosotros mismos?

No hacen falta catástrofes para que despierte en nosotros el deseo de ser altruista, cualquier situación de necesidad nos mueve a colaborar. Queremos hacer el bien y nos volcamos en ayudar a los demás. Pero en esta búsqueda del bien común, ¿podemos llegar a perjudicarnos? ¿Qué nos impulsa realmente a ayudar a los demás? ¿Es nuestro altruismo genuino o una forma de evadir nuestros propios conflictos? Estas preguntas nos llevan a cuestionar la autenticidad y valía de nuestras acciones altruistas. En este artículo, exploramos el verdadero significado del altruismo y cómo podemos encontrar un equilibrio...

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El rencor: un camino hacia la transformación

¿Cómo reaccionamos cuando sentimos que fuimos tratados de forma injusta? ¿Qué razones inconscientes hacen que mantengamos el rencor en el tiempo? En este artículo vamos a analizar qué hace que decidamos, ya sea a nivel consciente o inconsciente, sostener este sentimiento. De esta forma podremos identificar qué estamos dispuestos a soltar para poder liberarlo y quedar en paz con nosotros mismos. ¿Qué estrategias podemos emplear para dejar ir el rencor?   Qué es el rencor El rencor es una reacción poderosa que todos hemos experimentado en algún momento. Surge como una respuesta espontánea...

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Cómo salir del bucle de los conflictos que repetimos sin saber por qué

¿Has experimentado conflictos similares una y otra vez? ¿Siempre se te repite la misma historia aunque hagas cambios? Si es así, es posible que estés atrapado en patrones inconscientes que guían tus reacciones emocionales y las decisiones que tomas. Todo lo que necesitas para salir de esta inercia está siempre frente a ti. ¿Has considerado que estas experiencias recurrentes podrían ser oportunidades para romper patrones inconscientes o heredados?   El conflicto es un laberinto mental El conflicto ocurre cuando existe un desacuerdo con otras personas o con nosotros mismos y esto nos genera...

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Ser padres: una aventura de autoconocimiento y amor

Ser padres es una experiencia transformadora, una travesía de belleza y complejidad que nos despierta un amor profundo. Desde el momento en que nos convertimos en progenitores nuestras vidas se entrelazan con las de nuestros hijos. A medida que crecen y evolucionan, nos vamos enfrentando a nuevos desafíos que, en ocasiones, nos hacen cuestionar nuestra capacidad para darles el apoyo que necesitan. ¿Te cuesta comunicarte con tus hijos? ¿cada día es más difícil entender sus reacciones y actitudes? Tomar conciencia de nuestros aprendizajes y creencias nos permitirá transformar la manera en que...

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Muerte simbólica: atrevernos a morir a lo que somos para vivir la vida que deseamos

La vida es un camino en el que hay dos hechos ineludibles, el nacimiento y la muerte físicos. Durante este recorrido, experimentamos la muerte simbólica como momentos de profunda transformación que nos impulsan a tomar decisiones y a realizar cambios significativos. Aunque son desafiantes, nos permiten crecer y renacer a nuevas oportunidades. Una ruptura amorosa, una enfermedad, la muerte de un ser querido, un hijo que se independiza o un cambio en el trabajo, entre otros, pueden ser momentos en los que nos resistimos a dejar atrás una parte de nosotros mismos -creencias, actitudes o roles-...

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La mente es un imán ¿Entrenas tu cerebro?

¿Sabías que podemos entrenar nuestro cerebro y aprender a modificar patrones de pensamiento? Creer que nuestras capacidades mentales son estáticas es un mito. Detectando la manera en que pensamos podemos generar cambios en el cerebro, pensar de manera distinta y experimentar situaciones acorde a nuestra calidad de ideas. ¿Cuán responsables somos de moldear nuestros pensamientos y, por ende, nuestra vida?   La capacidad cerebral La capacidad del cerebro para modificar su estructura y función en respuesta a la experiencia y el aprendizaje se denomina plasticidad cerebral. Ella nos permite...

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¿Cómo imaginas tu vejez? El poder de las creencias para moldear nuestra experiencia

Llegar a la vejez en una cultura oriental u occidental no es lo mismo. Mientras que en países como India, Japón, Tailandia o China envejecer es sinónimo de respeto y sabiduría, en Occidente existen muchos lugares donde todavía se relaciona la vejez con deterioro, enfermedad e incompetencia. ¿En qué momento empezamos a percibirnos o percibir a los demás como viejos? ¿Tenemos miedo a envejecer? ¿De qué manera nuestra percepción del envejecimiento puede afectar en nuestras habilidades, bienestar emocional y físico? En este artículo te invitamos a desarrollar una visión más amplia acerca de la vejez,...

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La aventura de la vida: viajar a nuestro interior

Viajar es algo más que trasladarnos de un lugar a otro. Puede significar irnos de vacaciones para descansar, visitar lugares como turista o por trabajo. Aun así, el viaje que realmente nos transforma es hacia el interior, para conocernos a nosotros mismos. Nos puede llevar por lugares incómodos, aunque también de autoconocimiento. Pero, ¿qué hace que algunas personas den el paso y otras no? ¿Qué nos motiva a salir de la zona de confort? ¿Qué puede haber detrás de nuestra necesidad por movernos?   Diferentes formas de viajar La mayoría de nosotros hemos hecho algún viaje sólo para salir...

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Cómo conectar con uno mismo para crear la vida que deseamos

¿Crees que el rol que asumes en tu vida, lo que otros dicen de ti o lo que manifiesta tu cuerpo es lo único que eres? Conectar con uno mismo implica renunciar a la idea de lo que creemos ser y abrirnos a la posibilidad de que no somos un conjunto de etiquetas, sino el Ser que juega a identificarse con ellas. La desconexión que a veces sentimos con el mundo es un reflejo de la relación que tenemos con nosotros mismos ¿Cómo podemos transformarla en un camino de regreso a nosotros mismos para vivir, cada vez más, desde la esencia de lo que realmente somos?   Qué implica conectarse con uno...

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El estrés como aliado: cómo gestionarlo de manera efectiva

¿Aún crees que el estrés necesariamente es perjudicial? Si pensamos que es nocivo o peligroso tendemos a sufrirlo, agregándole una carga emocional que lo hace más difícil de sobrellevar. Y se vuelve crónico cuando creemos que no podemos salir de ese estado: nos sentimos atrapados en una situación. En este artículo compartimos una mirada diferente sobre el estrés que nos permite usarlo a nuestro favor. Descubre cómo podemos transformarlo en un aliado para nuestro desarrollo y para alcanzar un mayor bienestar emocional.   Qué es el estrés El estrés es un conjunto de respuestas fisiológicas...

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Celos: cómo transformarlos en una oportunidad para conocernos

¿Has sentido alguna vez miedo a perder a alguien a quien amas o un vacío interno cuando sientes que esa persona se aleja? O, por el contrario, tal vez alguna relación se rompió por los celos de otra persona hacia ti. Tanto los celos que sentimos como los que “provocamos” hablan de nosotros. Aunque se los reconoce como sentimientos negativos, son una oportunidad magnífica para la autoindagación y nuestra propia transformación.   Los celos no reflejan amor Sentir celos es natural porque, como seres sociales que somos, la perspectiva de «perder» una relación nos genera miedo. Eso que llamamos...

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¡No te descuides! Prioriza tu bienestar para cuidar a quien amas

En ocasiones, nuestro trabajo o nuestra vida nos lleva a cuidar de otras personas, con lo cual corremos el riesgo de agotarnos física y emocionalmente porque olvidamos lo más importante: que el cuidado tiene que empezar con nosotros mismos. ¿Cuáles son los mecanismos conscientes e inconscientes que nos llevan a priorizar a los demás? ¿Qué hay que tener en cuenta para acompañar en situaciones de gran dificultad sin perder el equilibrio interno? En este artículo buscaremos comprender los patrones de funcionamiento que nos llevan a vivir las tareas de cuidado en exceso y como un “sacrificio”. Y...

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Coherencia emocional: ¿actúas de acuerdo a como sientes y piensas?

¿Haces cosas sin querer realmente hacerlas? Los “tengo que” y “debo de” de tu vida que te generan molestia indican que, probablemente, los vives sin coherencia emocional. En este artículo exploraremos la importancia de alcanzar esta sincronicidad entre lo que sentimos, pensamos y hacemos. Cuáles son los engranajes que nos impiden alcanzar una coherencia emocional que nos permita ser más honestos con nosotros mismos, más responsables con los demás y, en definitiva, más libres.   Función biológica de las emociones Las emociones son reacciones biológicas que nos impulsan a actuar. Su función...

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© 2021 Enric Corbera Institute.

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